欲乐不可著，散乱多众苦，依慈住净戒，修定最为乐。
为什么要修定？因为现实人间，有两大症结：[欲乐]和[散乱]，非修定不能对治。
通过禅修的经验，观察内心的状态，发现这两大症结是生命中必须突破的功课。生活被多姿多彩的资讯围绕着，大部分时间都陷入情意的色声香味触，及男女的欲乐，并且对它们都是贪恋不捨的。而烦恼，都是因为无始的欲乐而不断困扰着生命。一切，都是自作自受。
此外，五花八门的资讯不断轰炸生活使到人心越来越散乱。很多时候发现自己心不在焉，或则三心两意，不能专注，容易陷入杂乱思绪的状况，然而使人陷溺于多忧多苦的欲海。
当观察到内心出现这两种症结时，当下马上把注意力回到丹田，调摄身、息、心。发现到这功夫是能够对治欲乐和散乱。只是有时心过于活跃，功夫使不上。然而，内心是清楚知道，这个修行法门是正确的，因为当把功夫用上时，感觉内心变得明净安定，当下舒适自由。
发愿，必须更努力些，把早课静坐的时间加长。
家民合十
[很好，祝您早日落实加长静坐时间！]
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